[스크랩] 자가 척추 교정법

 

 다리을 들어 허리만큼 올리시고 팔과 다리을 반대로 비틀어 빠르게 틀어 주시면 척추와 뼈을 모두 교정하는 방법입니다

 양다리을 배위로 넘기고 양손은 허리에 밭히고 처음 5분씩 하고 며칠 하시다 보면 15분이상 은 할수있읍니다 최소한 15분은 하여야 척추와 뼈을 잡을수 있읍니다 호흡은 자연스럽게 쉬다 보면 배로 쉬게 될겁니다 양발은 모아 주시고요  이자세는 매일매일 해주셔야 합니다

 다리을 내릴때 양쪽으로 한번씩 돌려 주면 골반과 척추 갈비뼈 교정이 됩니다

 양쪽 어깨와 팔을 뒤로 빠르게 뒤로 처주시면 어깨와 등쪽 척추 교정 됩니다

 다리을 들어서 빠르게 앞으로 차주시면 대퇴와 무릅교정 하는 방법 입니다 밑에 사진과 갔읍니다

 

 이방법 만 가지고 뼈을 교정하는 자기 스스로 교정할수 있는 방법입니다 심각하게 병이 심하면 전문가 손에 맡겨야 하나 심하지 않은 통증과 척추 질병 스스로 다스리는 방법이나 여기에 덭붙여 단전호흡 이나 부항 쑥뜸 등 중에서 한가지는 병행을 하여야 병을 다슬릴수 가 있읍니다 더자세 한 내용이 아시고 싶으시면 원문 보기 누르셔서 배워가세요 미아 방촌 드림  두번째 동작과 세번째 동작만 하시면 됩니다

 

 

 

출처 : 척추교정

글쓴이 : 방촌 원글보기

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